情緒與紓壓工作坊 引導教友學習正視並照顧內心情緒

在忙碌與壓力交織的現代生活中，人們時常忽略自己的內在感受。CGM主勝利教會2025年4月12日舉辦一場「情緒與紓壓工作坊」，希望引導參與者意識自身的壓力來源，學習辨識情緒反應，並透過具體的方法進行有效的調適。

本場活動由心理學專業背景的講師帶領，課程以正念練習揭開序幕，幫助學員沉澱心靈、與自己對話，進一步觀察內在的感受。講師指出，我們常以為堅強、能控制情緒是一種成熟的象徵，卻往往不自覺地將負面情緒壓抑於心。如同聖經中箴言4章23節：「你要保守你心，因為一切的果效由心發出」，提醒我們，情緒不應被忽視，而是需要被看見與照顧。

課程中，學員們學習如何分辨包括開心、興奮、憤怒、焦慮與憂鬱等不同的情緒樣貌，並學習各種能夠紓壓的小技巧。講師以聖經觀點結合心理學專業分享：「人的內心如同水流，有波動是很自然的。與其忽視或壓抑，不如學習理解與釋放，才能讓心靈保持健康。」

一位參與者分享自己常常會焦慮，透過工作坊才知道，原來是因為自己活在未來當中，才會充滿焦慮的情緒「我今天學習到，有情緒是人的正常狀態，但問題是我們從來沒學會如何認識它們，以及與它們好好相處。」學員們認為這次工作坊非常有幫助，也希望教會能夠多多舉辦類似活動。

CGM主勝利教會定期舉辦心理健康講座，目的是提供教友一個支持空間，學習在信仰中安歇、在情緒中誠實面對自我，也期待這樣的活動成為信仰生活的一部分，幫助每一位弟兄姊妹在身心靈上都得著真正的平安與自由。