與 神之間一來一往的禱告，會產生什麼樣的效果呢？
你的心理層面、想法層面、靈性層面會變得強壯！
｜ 「壓壓力從何而來？
壓力的來源主要有兩種：一種是來自於環境，一種是來自於自己。
通常我們要移除環境中的壓力並不容易，除非你不需上班，不用面對老闆、同事、做不完的工作；除非你不用上學，不必面對課業壓力；除非你不是媽媽，不必處理每天爆走的小孩。
可見，要完全消除來自環境的壓力並不容易。雖然有時可以透過轉換環境來減輕壓力，因此要移除因著環境而來的這些壓力並不容易，當然有時可以透過環境的轉換，讓這些壓力減輕，不過環境壓力的移除並不容易，例如學校、工作或家庭等因素，但這些外在壓力仍常使人感到無法逃避。
因此，從「自己」著手處理壓力，反而更加實際和重要。
禱告的力量-透過禱告，首先聆聽你自己內心當中的聲音
在基督徒的信仰生活中，禱告是一件很重要的事。
而其中一個關鍵，就是透過禱告的力量，學會聆聽自己內心的聲音。首先好好聆聽你自己內心當中的聲音，透過禱告的力量讓你的想法和心情安靜下來。
當你禱告時，閉上眼睛，有助於暫時與這個世界隔絕，讓自己從外在環境抽離，內心也能逐漸安靜。
禱告能幫助人靜心，讓人更能專注地面對自己的情緒與內心狀態。
記錄禱告，留心回應
神會回應我們的禱告，這些回應很多來自我們的內心，也可能來自生活周遭環境的一些轉換跟改變，神會透過這樣的方式來回應給你。
但關鍵是——你能辨識出那是神的回應嗎？
你可以嘗試記錄下自己的禱告內容，並在日常生活中留心觀察是否出現對應的轉變。不論是心境的改變，或是環境中的微小變化，當你敏銳觀察、細膩體會時，其實你是可以感受到 神的回應的。
與 神雙向禱告的功效
與 神的雙向禱告會幫助你的心理、思想、靈性變得強壯！
面對那些原本讓你感到煩躁與壓力的情境，當你變得強壯時，原本造成壓力的事也就不再沉重，你已經有能力去面對它，這正是禱告最大的力量。
總結
透過真實與神對話的禱告，我們的心理與靈性將更加強壯，從而更有能力面對生活中那些原本被視為壓力的挑戰。
【延伸閱讀】
見面與對話：你們要完全，像 神完全一樣
