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「心流體驗」帶你找到做事的樂趣

心流體驗

帶你找到做事的樂趣

2021/6/30
文/黃信樺
◎文章版權屬於CGM主希望光教會,禁止轉載、改寫

你從事那些所喜愛的事情時,或許也曾經歷過心流體驗,當你以為時間只過了幾分鐘,事實上已經過了好幾個小時,這是一個相當奇特的現象。「心流」引導我們通往一個專屬於我的秘境,這裡散發源源不絕的幸福感受。

感受心流體驗

在生活中或職場上,同樣一件事,不同的兩個人做起來,其感受可能天差地遠。有人在做事時抱持著無聊、想快點終結掉這回合的心態來做,但也有人是想著這是最後一次可以好好做事的心情,因此能夠全神貫注地投入其中,更重要的是,他們在做事當中獲得「心流體驗」。

《心流》

「我們一定也有這樣的經驗,雖然置身於各種不知名的力量,但是我們仍感受到事情都在掌控中,自己就是生命的主宰。在那種偶發的情況下,我們會感到一陣心曠神怡,那種深沉的喜悅,讓人久久不能忘懷,並在記憶中留下重要指標,認為人生理所當然如此。」

如何進入心流體驗

然而,進入這樣心流狀態是有先決條件的,做簡單、沒有挑戰性的純休閒活動,例如看電視、追劇、打電動,雖然讓我們感到快樂,但這樣的快樂並不值得追求,理由在於這樣的活動無法讓我們進入心流體驗。

Photo

本圖摘自《心流》一書

上面這張圖很清楚說明為何心流必須立基在有挑戰性事物上。假設今天雨果是一名寫作見習生,剛開始學習寫作時位於(A1),這時他可能只能寫一些粗淺的文章,但這已足以讓他產生小小的成就感並獲得心流體驗的bonus。

接續隨著他練習寫作的時間增加,寫作技巧開始提升後,他突然感到無聊(A2),或是當他想挑戰寫更困難複雜的文體,但寫作技巧不到位(A3),這兩種狀況下他所面臨到的體驗(焦慮或無聊)都是不佳的,這促使他尋求重回心流體驗中,也就是朝向提升技巧或增加挑戰性,這樣的動態效果才會讓人不停成長、探索。

獲得心流體驗

要<做事>,才能領受「相關的祝福」。

--鄭約書亞牧師

所以,如果做事時總是用同樣的方法、沒有為自己設下新的挑戰門檻、嘗試突破,自然較難進入心流體驗中。抱持著「成長心態」來做好每一件事,雖然過程可能會感到辛苦,但達成後內心的滿足感必定是滿溢出來的。當沒有人付錢要我們去做事,但我們仍甘心樂意去做,我們並沒有損失什麼,反而獲得許多祝福,而心流體驗就是其中一樣。

<做事>就是「人生的樂趣」。

--鄭約書亞牧師

人生的樂趣不是來自於無所事事,當我們熟悉、精確掌握通往心流體驗的道路,每件事都能成為我們獲取心流的兌換券,這多麼划算!至於萬貫家財、山珍海味、名牌名車名氣等等,真的能讓我們產生長久的幸福嗎?有,也只是一時性的,否則為何仍然時常聽聞富豪飽受憂鬱症之苦甚至走上絕路的消息呢?

「做事」會留下痕跡,但「閒著」不會留下痕跡。已做的事現在還存留著,所以我們正在那基礎之上與 神、聖靈和主一起使用,達成我們期盼達成的希望。因此,每當有「該做的事」時就要做事,不要閒著。

--鄭約書亞牧師